3 groupes, une multitude de possibilités

Vous êtes nombreux-ses à poser des questions par rapport au nouveau programme sportif de Jem’active. Voici donc quelques précisions en complément des informations présentes sur cette page.
Les trois groupes (santé, vitesse et distance) ne sont pas cloisonnés. Il est possible d’en changer au cours de l’année… et même de semaine en semaine! Nous proposons des plans d’entraînement dont vous disposez selon votre objectif, vos envies ou votre forme du moment.
Durant les 48 séances de l’année, deux sessions spécifiques de 12 semaines – printemps et automne – seront organisées pour atteindre l’objectif du groupe (pour les groupes vitesse et distance). Avant ces sessions, les séances seront consacrées à vous amener au niveau requis en début de session. À noter que les programmes comportent deux séances individuelles en plus de l’entraînement collectif mais, là encore, aucune obligation.
La session de printemps débutant le 1er mars, vous avez donc encore quelques semaines pour tester, vous décider, vous préparer, etc. Il est par exemple tout à fait possible de consacrer un semestre à améliorer sa vitesse et l’autre à travailler son endurance, ou inversement. Rien n’interdit non plus de suivre en parallèle une session JCPMF pour compléter votre entraînement.
À chaque session, le coach change de groupe selon le schéma santé>vitesse>distance pour accompagner ses joggeurs-ses, assurant ainsi un suivi personnalisé. Beaucoup d’entre vous hésitent quant au groupe à intégrer; les coaches sont à votre disposition pour en discuter!
Vous n’avez pas d’objectif précis? Vous voulez rester tout le temps dans le même groupe? Aucun problème, la pratique du jogging doit rester un plaisir!